Οι μέρες των Χριστουγέννων σίγουρα μας έβαλαν σε αμέτρητους γευστικούς πειρασμούς που οι περισσότεροι ενδώσαμε, πλέον όμως ήρθε η στιγμή να επιστρέψουμε στη κανονική ροή της καθημερινότητας αλλά και της διατροφής μας.

Σε καμία περίπτωση δεν ακολουθούμε εξαντλητικές δίαιτες  όμως  τα παρακάτω  tips απο την food blogger funkycook.gr μπορούν να μας βοηθήσουν για να «ισορροπήσουμε» ξανά τη διατροφή μας εύκολα και αποτελεσματικά:

1) Τρώμε καθημερινά πρωινό γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες, όπως για παράδειγμα ένα ελαφρύ γιαούρτι με νιφάδες βρώμης και φρούτα ή ένα smoothie με φυτικό γάλα, φρέσκα φρούτα και βρώμη

2) Δεν ξεχνάμε να πίνουμε πολύ νερό και αφεψήματα ώστε να ενυδατώνεται συνεχώς ο οργανισμός μας και αποφεύγουμε το αλκοόλ ή αναψυκτικά

3) Τρώμε καθημερινά σαλάτα ωμές ή βραστές αποτελούμενες μόνο από λαχανικά, σε οποιαδήποτε ποσότητα και συνδυασμό με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, λεμόνι ή ξύδι

4) Κάθε φορά που θέλουμε κάτι γλυκό τρώμε ένα φρούτο

5) Εντάσσουμε στη διατροφή μας λαχανικά και όσπρια, μειώνοντας τις ποσότητες των ζυμαρικών και αποφεύγοντας το κρέας

Τέλος, βάζοντας ένα απλό πρόγραμμα 5 υγιεινών γευμάτων στην καθημερινή μας διατροφή και με άσκηση θα έχουμε καταφέρει να επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς πολύ σύντομα!