Το καλοκαίρι, η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων, επιτέλους έφτασε. Η θερμοκρασία ανεβαίνει, οι παραλίες γεμίζουν με κόσμο, τα καλοκαιρινά φαγητά και ποτά πρωταγωνιστούν. Αυτό το συναίσθημα ξεγνοιασιάς που δημιουργείται έχει σαν αποτέλεσμα να αμελούμε τη διατροφή μας και όταν γυρίσουμε από τις διακοπές η ζυγαριά μας να δείχνει αρκετά κιλά παραπάνω.Τι μπορούμε να κάνουμε για να μην χάσουμε τον έλεγχο του βάρους μας αλλά και να μην στερηθούμε τις καλοκαιρινές απολαύσεις;
Με το παρακάτω πλάνο διατροφής που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες, θα απολαύσουμε τις καλοκαιρινές μας διακοπές, διατηρώντας τα κιλά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να στερηθούμε τις καλοκαιρινές απολαύσεις.

Κατεβάστε το διατροφολόγιο εδώ.